【通勤・通学】電車やバスの中で電子書籍を読むコツ

通勤・通学の移動中は、読書に最適な時間です。

スマホや専用端末を使って、電子書籍を読んでいる方が多いはず。

電車やバスの中で電子書籍を読むときには、ちょっとしたコツがあります。

文字サイズをかなり大きくする

揺れている乗り物で読書をすると、目が疲れます。（視力が低下することもあります）

そこで、電子書籍アプリの文字サイズをいつもより大きくしてください。

「ちょっと大きすぎるかな」と思うくらいがちょうどいいです。

文字サイズが大きければ、揺れている乗り物内で読んでも、目の負担を軽くできます。

これが紙の本だったら文字サイズは変えられません。

電子書籍だからこそ自在に文字サイズを変えられるのです。ぜひメリットを活かしてください。

電車内で電子書籍を読むときには、スマホを低い位置で持つようにしましょう。

たまに、スマホを高く持っている人がいます。

↓このようにスマホを目の高さに上げて読んでいる人がいます。

目線が上向きだと目が乾きます。目が大きく開くことになるからです。

スマホ（または専用端末）はできるだけ低く持つようにします。

↓以下のようにスマホを顎（あご）より下に持ちます。

スマホや専用端末が下にあると、目線を下向きにしながら読むことができます。

目線が下向きだと目の乾きが少なくなって、目に負担がかかりません。

これはパソコンやタブレットを使うときでも同じです。できるだけディスプレイを目線より下において、伏し目で見るようにした方が目が疲れません。

電車内で立っているときは、吊革を持っていたり、バッグがあるので、片手持ちで読むケースが増えます。

もし座っているなら、バッグは膝の上に置けます。電子書籍を読むスマホや専用端末は、両手持ちをお勧めします。

両手持ちにすると、手が疲れないので、長時間読んでいても楽です。

最初から最後まで、読みっぱなしではなく、ときどき窓の外を観るようにしましょう。

こうするだけで目を休めることができるので、目の負担を軽くできます。

１０分読んだら、１分外を観るくらいが良いと思います。

時間を計る必要はなくて、「１０分ごとに休憩しよう」と考えておくだけで、体内時計がありますので自然と休憩を取れます。